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標題: 人要這麼能持久XD [打印本頁]

作者: eddy50235 時間: 2018-10-24 07:17 PM 標題: 人要這麼能持久XD

都去健身房練了2-3個月了
可是還是沒辦法太揪
還是哪是我的夢理想
再看看

作者: dondonex 時間: 2018-10-25 09:03 PM

訓練是需要有計劃並且配合飲食的
不是說進去隨便練就能有成果
稍微找一下資訊加油

作者: weeweepoo 時間: 2018-10-26 02:06 PM

重訓不是一時就可以有成果的把它當成一種習慣比較重要

作者: handson12345 時間: 2018-10-29 08:51 PM

羅馬不是一天造成.........加油

作者: q7755626 時間: 2018-10-29 11:19 PM

我之前重訓也花了半年，兩個月就崩盤了
你................加油

作者: sponge84718 時間: 2018-11-1 10:12 PM

健身以外還要搭配飲食啊加油

作者: qwqqqq 時間: 2018-11-2 10:57 PM

腳啦說幾百次重訓首要練腿保證你肏的女伴不要不要的

作者: 音樂主流 時間: 2018-11-3 04:16 AM

運動啦感覺運動就可以了

我朋友就這樣練的

作者: essd3302 時間: 2018-11-5 11:25 AM

重點在於意志力有毅力就能持久

作者: dionwaiters11 時間: 2018-11-6 08:34 PM

加油持之以恆才是真正的訓練

作者: debbie19872001 時間: 2018-11-10 08:16 AM

練身材還是要搭配你的飲食習慣才會比較快練好的

作者: cloud7566 時間: 2018-11-12 11:09 AM

健身以外還要搭配飲食啊加油

作者: firstbank150 時間: 2018-11-18 01:13 AM

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作者: woo0430 時間: 2018-11-20 01:41 PM

我都練了半年肌肉才有一點點的改變
凡正就是運動練就對了
加油

作者: lp134679 時間: 2018-11-21 03:55 PM

這個需要持之以恆的心，當撐過去就會變成一種習慣了
就像人喜歡玩一樣，當你從中體會快樂的感覺就會自然而然的撐過了

作者: sponge84718 時間: 2018-11-24 02:34 PM

加油希望能繼續努力精進讓自己成為更好的人

作者: sponge84718 時間: 2018-11-28 10:20 AM

加油希望能繼續努力精進讓自己成為更好的人

作者: gz130 時間: 2018-11-29 12:09 PM

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作者: fgh50318 時間: 2018-11-29 12:26 PM

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作者: qwqqqq 時間: 2018-11-30 08:36 PM

要練腿要練腿要練腿要練腿很重要說幾百遍都沒人聽

作者: j20131117 時間: 2018-12-3 07:02 PM

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作者: buwuesbvrctx 時間: 2018-12-4 08:12 PM

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作者: matt5302 時間: 2019-1-22 02:00 PM

訂個課表，逐步達成目標，或是朋友相約，互相激勵都是不錯。
一段時間變成習慣、變成興趣，就會很自然了!

作者: buwuesbvrctx 時間: 2019-1-27 01:35 PM

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作者: zx775631zx 時間: 2019-1-27 11:20 PM

要做重訓，最好先找好資料
事前規劃一下，不然雖然一開始有明顯的效果
但到一個點之後，體型不會更好，一旦沒做又會變回從前那樣
所以還是規畫一下比較好，這樣效果看的見又健康，比較有毅力繼續下去
加油!!!

作者: weeweepoo 時間: 2019-1-28 11:49 AM

健身靠的是毅力熬過就是你的了

作者: machikevin 時間: 2019-1-28 07:52 PM

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作者: profuwarrior 時間: 2019-1-29 01:50 PM

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作者: buwuesbvrctx 時間: 2019-1-29 03:58 PM

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作者: buwuesbvrctx 時間: 2019-2-3 12:23 PM

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作者: cloud7566 時間: 2019-2-3 04:24 PM

練身材還是要搭配你的飲食習慣才會比較快練好的

作者: 賤鴨 時間: 2019-2-6 02:02 PM

失敗可以找一千個理由，持續只有一個理由

作者: johnny3565 時間: 2019-8-27 05:15 PM

加油.枯燥乏味的練下去.總有一天會看到大肌肌的

作者: super男 時間: 2019-8-28 06:54 PM

我都隨便練，看YT上面的建議自己練
因為不想花錢去健身房

作者: henry7552 時間: 2019-9-2 03:31 PM

運動是要持續下去的，2~3個月就能很邱的話，那館長那種練了幾十年的人不就一拳超人了嗎><

作者: zx775631zx 時間: 2019-9-10 08:54 PM

給自己一點小目標
跟完成可以去做的獎勵，這樣比較有動力持之以恆啦~
不然都在辛苦努力，人就會變得懶惰起來XD

作者: ok79125 時間: 2019-9-10 11:44 PM

你可能遇到了瓶頸
試著放鬆下如何?

作者: handson12345 時間: 2019-9-14 09:14 PM

羅馬不是一天造成的,要堅持下去

作者: wade80922 時間: 2019-11-10 08:49 PM

多看一些成功的人健身完美的人去刺激自己達成目標加油!

作者: ppa30921 時間: 2019-11-10 09:09 PM

真的要有毅力，我最近也在健身，只是沒這麼著急成效，算是保持一個運動的習慣，久了或許就看得出來了吧哈哈

作者: qwqqqq 時間: 2019-11-13 11:37 PM

想持久真的要練腿啦很多人狂練胸手臂腿不練這個是男人的根本阿

作者: a0961005 時間: 2019-11-16 10:19 PM

每天運動還有上健身房的課程保養品的搭配
長期下來的話很快就達到想要的目標
~加油

作者: profuwarrior 時間: 2020-4-22 10:43 PM

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作者: asd52412 時間: 2020-7-11 06:45 PM

健身需要持之以恆才能保持下去加油

作者: j24976100 時間: 2020-9-12 05:51 PM

推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個推一個

作者: kai94680 時間: 2020-9-21 09:47 PM

持之以恆的心，沒有速成班...

作者: penguin0819 時間: 2020-11-14 07:03 PM

重訓是要長時間的~加油~~祝你成功~~~

作者: hanyue81112 時間: 2020-11-15 11:56 AM

多做些培養耐心的事情吧，一步一腳印

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