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標題: 舉球舉到一直吃蘿蔔... [打印本頁]

作者: 0955435200 時間: 2012-8-18 01:41 AM 標題: 舉球舉到一直吃蘿蔔...

小弟從高三開始便很勤奮的打排球
純粹只是覺得真的很有趣打排球很爽便一直打到大學進入校隊
後來發現以前舊傷小傷累積起來大拇指現在越來越容易拐到QQ
請問前輩們有正確的保養方式嗎? 這樣下去是不行的....

作者: asdf90004 時間: 2012-8-19 07:58 PM

去看看醫生吧把舊傷弄好才不會留下後遺症阿

作者: petr0912 時間: 2012-8-20 01:18 AM

舉球就會弄到 ?
你手指沒有打開吧 ~
或是你沒去收球  硬碰硬也很容易吃到
但是通常舉球的時候  過來的球也不會太重

或是你是指上手接發球/攻擊  ……  那就很可能會受傷了
建議是  如果攻擊/發球太強的話  就還是別用上手硬碰會比較好
多退一步預備  用低手接球是最不容易受傷的了

如果是有舊傷請運動前熱身白貼都準備好
運動後冰敷平時熱敷也都充分做足
找個可以信任的中醫師做疏鬆筋骨的按摩會很舒服 ~

作者: moonsakray 時間: 2012-8-20 04:16 AM

可以試著用"推"出去的感覺

球快到你的手時
手的樣子做好
放過去球那邊之後
用手指把球"推"出去~往你要的方向

不要用手指頭硬吐出去
把手指整個放軟
自己去球場把球拋起來推看看

作者: navy2426 時間: 2012-8-23 03:45 PM

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作者: chyihrong 時間: 2012-8-23 09:50 PM

吃蘿蔔真的是很麻煩除非放著休息到一段時間不然一直持續碰到很難好

作者: sk80349 時間: 2012-8-23 11:33 PM

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作者: 0955435200 時間: 2012-8-28 11:15 AM

asdf90004 發表於 2012-8-19 07:58 PM
去看看醫生吧把舊傷弄好才不會留下後遺症阿

好的謝謝大大的關心已經有固定去中醫針灸了^ ^

作者: 0955435200 時間: 2012-8-28 11:17 AM

petr0912 發表於 2012-8-20 01:18 AM
舉球就會弄到 ?
你手指沒有打開吧 ~
或是你沒去收球硬碰硬也很容易吃到

應該是舉球之前姿勢有錯誤重心比較偏大拇指導致有時比較旋的球抓不穩就舉出去才這樣

作者: 0955435200 時間: 2012-8-28 11:19 AM

moonsakray 發表於 2012-8-20 04:16 AM
可以試著用"推"出去的感覺

球快到你的手時

現在有學長姊在教導不過舉久了還是會有點刺痛> " <

作者: 0955435200 時間: 2012-8-28 11:49 AM

navy2426 發表於 2012-8-23 03:45 PM
舉球~照道理來說應該是不會吃蘿蔔吧..

因為隊友黨給你的球不是平的就是高的

我有時也覺得自己蠻眼殘的距離沒有抓的很確實
所以才會有今天這種情勢出現= =

作者: 0955435200 時間: 2012-8-28 11:51 AM

chyihrong 發表於 2012-8-23 09:50 PM
吃蘿蔔真的是很麻煩除非放著休息到一段時間不然一直持續碰到很難好

這個...有時候''盛情難卻''阿!!~~~人家缺就想過去幫忙
這次真的要好好沉寂一陣子了

作者: 0955435200 時間: 2012-8-28 11:52 AM

sk80349 發表於 2012-8-23 11:33 PM
受傷後要完全復元才可以再度上場，不然小傷會變大傷

我也漸漸覺得手指快報廢了..
每次快下雨我的指關節會開始酸痛酸痛的感覺很像突然電到神經那樣

作者: evilkiss1001 時間: 2012-8-30 12:48 AM

我覺得年記月大用上手越容易吃蘿波啊一個忘記熱身直接上場就一定會吃到

作者: andy707888 時間: 2012-8-31 02:10 AM

大拇指用白貼纏八字增加固定性!
姿勢應該要調整大拇指應該為一直線!
增加指力也會有幫助!

作者: qqq510286 時間: 2012-8-31 08:18 AM

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作者: jkyuev 時間: 2012-8-31 12:40 PM

初學確實蠻容易折到的
後來才會慢慢體會那種手感跟手指得配合

作者: candc701130 時間: 2012-8-31 02:20 PM

那應該是姿勢不正確或個人舉球方式不好才會這樣~
建議改改會好~~
但這也不是說改就能改的`~~

作者: 劍祖 時間: 2012-8-31 11:39 PM

必要時要記得纏手
練習不要用手指硬出力
手腕關節及手臂整個協調運動要做好

作者: fish50415 時間: 2012-9-7 09:57 PM

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作者: d2261965400 時間: 2012-9-7 10:51 PM

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作者: 0955435200 時間: 2012-9-13 03:19 AM

evilkiss1001 發表於 2012-8-30 12:48 AM
我覺得年記月大用上手越容易吃蘿波啊一個忘記熱身直接上場就一定會吃到 ...

很容易對不對?!! 我也這樣覺得~好像是舊傷已經累積到一個程度了
有時打激烈一點它就忍不住要咬一下蘿蔔!哀哀

作者: 0955435200 時間: 2012-9-13 03:20 AM

andy707888 發表於 2012-8-31 02:10 AM
大拇指用白貼纏八字增加固定性!
姿勢應該要調整大拇指應該為一直線!
增加指力也會有幫助!

哦哦哦我都忘了可以貼白貼這回事~以前貼完感覺蠻順手的
練指力是做手指伏地挺身嗎? 太久沒做有點忘了= ="

作者: 0955435200 時間: 2012-9-13 03:21 AM

qqq510286 發表於 2012-8-31 08:18 AM
我也很常吃羅撥後來都習慣了哈哈

大家都是性情中人阿~~~舊傷真是我們的老朋友!!

作者: 0955435200 時間: 2012-9-13 03:22 AM

jkyuev 發表於 2012-8-31 12:40 PM
初學確實蠻容易折到的
後來才會慢慢體會那種手感跟手指得配合

我其實打一陣子了~~
但是礙於舊傷的關係還是會復發
希望養傷完會好一點

作者: 0955435200 時間: 2012-9-13 03:23 AM

candc701130 發表於 2012-8-31 02:20 PM
那應該是姿勢不正確或個人舉球方式不好才會這樣~
建議改改會好~~
但這也不是說改就能改的`~~ ...

的確是~ 已經習慣的方式突然改很不順手
最近都在練習用低手舉球感覺還不錯!

作者: 0955435200 時間: 2012-9-13 03:24 AM

劍祖發表於 2012-8-31 11:39 PM
必要時要記得纏手
練習不要用手指硬出力
手腕關節及手臂整個協調運動要做好 ...

真的好久沒纏手了都忘記有這招~
謝謝大大的指教我會特別注意的^ ^

作者: 0955435200 時間: 2012-9-13 03:25 AM

fish50415 發表於 2012-9-7 09:57 PM
把手纏起來吧
舊傷記得要休養好

謝謝大大的關心在下會把傷養好的
最近都在練習用低手做球感覺還不錯~

作者: 0955435200 時間: 2012-9-13 03:26 AM

d2261965400 發表於 2012-9-7 10:51 PM
我的大拇指也是，現在甩一甩就很容易扭到，但是是因為以前打籃球的關係，
高三開始換跑道打排球，直到現在 ...

運動傷害都是跟著一輩子的看來大大也是一位加入舊傷一族的愛好者!

作者: 7850007 時間: 2012-9-13 03:52 PM

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作者: abc75950 時間: 2012-9-14 12:36 PM

先習慣手臂收放的位置，可以的話再加個微蹲的動作
推出去的時候除了手臂要推，也要靠下半身的動作推出去

作者: aaa2533321 時間: 2012-11-11 11:11 AM

舉球舉到吃蘿蔔應該是姿勢要修正了吧!
可能因為受過傷所以有意識的保護自己的手

作者: silkroad2221 時間: 2012-12-12 08:52 PM

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作者: korg1314231 時間: 2013-3-10 12:36 AM

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作者: 29529209 時間: 2013-3-10 12:05 PM

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作者: maylinewu 時間: 2013-3-12 12:44 AM

兩手太開手的方式也不對比較容易吃蘿蔔吧
而且只要吃到蘿蔔一次的地方之後都會很容易又吃到
但是不知道看醫生會不會好吧

作者: ancm2315690 時間: 2014-7-18 12:40 AM

大概是沒有去吸它吧只是把它拍出去而已?

作者: hekrre 時間: 2014-7-18 05:30 PM

手指也要熱身熱身，有朋友說冬天舉球，
結果骨裂，休息半年，
所以接觸球的感覺還是多練練比較安心。

作者: m0932947759 時間: 2014-7-22 02:25 AM

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作者: nash@ 時間: 2014-9-4 04:15 PM

我也是吃一次之後就上癮了一直受傷

作者: wwegogo 時間: 2014-9-7 11:06 PM

多練握力
拉單槓跟手指伏地挺身
弱一點的扣球打到手指也沒事

作者: sdsss2222 時間: 2014-9-8 12:11 AM

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作者: jeffchang790425 時間: 2014-9-8 11:57 AM

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作者: 0955435200 時間: 2014-9-23 01:55 PM

jeffchang790425 發表於 2014-9-8 11:57 AM
真的很常用上手接球
大拇指就會吃蘿蔔
受傷就要趕快看醫生休息

應該如上面的前輩所說，有可能球進來前沒有往後多吸一點，強碰到再加上舊傷才會這樣嗚嗚嗚

作者: jeffchang790425 時間: 2014-9-25 09:46 PM

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作者: a9701072a 時間: 2014-9-30 02:16 AM

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作者: 0955435200 時間: 2014-10-2 11:26 PM

jeffchang790425 發表於 2014-9-25 09:46 PM
唉
說到受傷
攔網被隊友打到食指無法彎曲也無法伸直

運動傷害有時真的不能小看，我的隊友自從跳躍攔網下來右腳踝直接扭到之後
每次下雨天都會隱隱作痛...已經有如輕微的風濕!

作者: 在雲上的丹 時間: 2014-10-3 02:56 PM

其實要保養蠻難的，我不是舉球員而是攻擊手，但是攔網就手指脫臼過兩次了，而且還是大拇指跟小拇指，平常的時候完全不會痛，但是只要被球打到，就會痛，只能在打球前用白貼包紮起來，才能避免更大的傷害

作者: jeffchang790425 時間: 2014-10-3 07:42 PM

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作者: a2777604 時間: 2014-12-5 01:28 AM

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作者: ginny87401 時間: 2014-12-27 02:41 PM

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作者: 0955435200 時間: 2014-12-28 01:26 AM

ginny87401 發表於 2014-12-27 02:41 PM
習慣性吃蘿蔔無誤啊～
快看醫生吧
只是他應該會叫你休息一陣子惹

熟識的國術館師傅每次邊扭我的腳邊烙台語跟我說 "擱帕ㄍㄧㄡˊ 阿吼!!?"

作者: fs6900491 時間: 2014-12-28 04:21 AM

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作者: spikerlin17 時間: 2016-3-24 08:09 PM

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作者: PCYTANDNINI 時間: 2016-3-25 12:58 AM

舉球若會吃羅波的話那代表姿勢不正確喔, 基本功還要多下, 正確舉球需要五隻手指都碰到球並且有接丟接丟的姿勢出來, 試想若是接與丟怎會吃羅波呢, 姿勢找人看一下吧.

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