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[討論]跑步跟羽球哪個減脂效果比較好? [複製鏈接]

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發表於 2023-8-15 06:28 AM|只看該作者
因人而異拉~
跑步也許我會改成騎飛輪
因為有音樂互動
羽球則是要找到有朋友或對手可以打
2人互打會有一點乏味

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發表於 2023-8-15 09:42 AM|只看該作者
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本帖最後由 white117 於 2023-8-15 09:42 AM 編輯

主要還是要持續吧!!
打羽球比較有趣,但是跟不同程度的人打運動效果不一樣,而且一週要打到三.四次,感覺有點難度!!
跑步相對樂趣低了一點點,但是可以每天跑!!
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發表於 2023-8-15 09:50 AM|只看該作者
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羽球要有場地.跑步隨時隨地一個人也可以............

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發表於 2023-8-15 09:56 AM|只看該作者
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羽球激烈太多了吧,重點還是挑你喜歡的
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發表於 2023-8-15 10:10 AM|只看該作者
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其實兩者對於減胖都有用,如果再配合飲食上的控制,我想效果會加倍。




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發表於 2023-8-16 01:42 PM|只看該作者
應該是跑步吧
羽球沒甚麼動
                                                               

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發表於 2023-8-21 10:09 PM|只看該作者
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重點在於吃.不節食怎麼做都沒用

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發表於 2023-8-22 12:48 AM|只看該作者
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打羽球比較好,因為比較要短時間衝刺,但不適合體重重的人
體重重的比較適合慢走也不適合慢跑,最重要的是飲食控制
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發表於 2023-8-22 01:53 AM|只看該作者
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發表於 2023-8-22 08:49 AM|只看該作者
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都是有氧運動

要減肥的話~主要還是飲食控制




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發表於 2023-8-22 09:19 AM|只看該作者
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跑步可以靜心,羽球沒特別打過要有伴才方便,看你自己情況八,能運動都是好事

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發表於 2023-9-4 06:05 PM|只看該作者
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都可以,羽球是有再跟人互動,而且變化較大;跑步就相對單調多了,但可以在跑步機上邊追劇邊跑時間一下就過去了
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發表於 2023-9-4 08:26 PM|只看該作者
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不知道哎  我沒胖過 都沒體驗過減肥
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